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发表时间：2017-03-10 16:19

1.预备(注意)：手臂伸直，置于头上方，五指自然伸开，手心朝前保持不动。

2.要主钩：单手自然握拳，置于头上，轻触头顶

3.要副钩：一只手握拳，小臂向上不动，另一只手伸出，手心轻触前只手的肘关节。

4.吊钩上升：小臂向侧上方伸直，五指自然伸开，高于肩部，以腕部为轴转动。

5.吊钩下降：手臂伸向侧前下方，与身体夹角约为30°，五指自然伸开，以腕部为轴转动。

6.吊钩水平移动：小臂向侧上方伸直，五指并拢手心朝外，朝负载应运行的方向，向下挥动到与肩相平的位置。

7.吊钩微微上升：小臂伸向侧前上方，手心朝上高于肩部，以腕部为轴，重复向上摆动手掌。

8.吊钩微微下落：手臂伸向侧前下方，与身体夹角约为30°，手心朝下，以腕部为轴，重复向下摆动手掌。

9.吊钩水平微微移动：小臂向侧上方自然伸出，五指并拢手心朝外，朝负载应运行的方向，重复做缓慢的水平运动。

10.微动范围：双小臂曲起，伸向一侧，五指伸直，手心相对，其间距与负载所要移动的距离接近。

11.指示降落方位：五指伸直，指出负载应降落的位置。

12.停止：小臂水平置于胸前，五指伸开，手心朝下，水平挥向一侧。

13.紧急停止：两小臂水平置于胸前，五指伸开，手心朝下，同时水平挥向两侧。

14.工作结束：双手五指伸开，在额前交叉。

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